Conoce la NOM-035-STPS-2018 y protege tu salud mental en el trabajo.

En el mundo laboral actual, la salud mental de los trabajadores ha cobrado una importancia creciente. La Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018, «Factores de riesgo psicosocial en el trabajo-Identificación, análisis y prevención», es un instrumento clave para garantizar un entorno laboral seguro y saludable. En este blog, te explicaremos qué es la NOM-035-STPS-2018, por qué es importante y cómo puedes aplicarla en tu lugar de trabajo.

¿Qué es la NOM-035-STPS-2018?

La NOM-035-STPS-2018 es una norma emitida por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) de México. Su objetivo es establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial en el trabajo, así como para promover un entorno organizacional favorable.

¿Por qué es importante la NOM-035-STPS-2018?

Protege la salud mental de los trabajadores: La norma busca prevenir el estrés laboral, la ansiedad, la depresión y otros trastornos relacionados con el trabajo.
Mejora el clima laboral: Un entorno de trabajo saludable y seguro favorece la comunicación, la colaboración y el bienestar de los empleados.
Aumenta la productividad: Los trabajadores que se sienten bien física y mentalmente son más productivos y eficientes.
Reduce el ausentismo y la rotación de personal: Un entorno laboral favorable disminuye la probabilidad de que los empleados se ausenten por enfermedad o renuncien a su trabajo.
Cumplimiento legal: Es de carácter obligatorio para todos los centros de trabajo dentro del territorio nacional.

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¿Cómo se aplica la NOM-035-STPS-2018?

La norma establece una serie de obligaciones para los empleadores, que incluyen:

Identificar y analizar los factores de riesgo psicosocial en el trabajo.
Adoptar medidas de prevención y control para reducir o eliminar los riesgos identificados.
Promover un entorno organizacional favorable.
Informar y capacitar a los trabajadores sobre los riesgos psicosociales y las medidas de prevención.
Realizar evaluaciones periódicas del entorno organizacional y de los factores de riesgo psicosocial.

¿Qué son los factores de riesgo psicosociales?

Los factores de riesgo psicosocial son aquellas condiciones en el ambiente de trabajo que pueden afectar la salud mental y el bienestar de los trabajadores. Algunos ejemplos son:

Cargas de trabajo excesivas.
Falta de control sobre el trabajo.
Acoso laboral o violencia en el trabajo.
Falta de apoyo social en el trabajo.
Jornadas de trabajo prolongadas.

¿Cómo puedo proteger mi salud mental en el trabajo?

Además de las medidas que deben tomar los empleadores, los trabajadores también pueden tomar medidas para proteger su salud mental, como:

Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal.
Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga.
Buscar apoyo social de compañeros de trabajo, amigos o familiares.
Comunicar cualquier problema o preocupación a su supervisor o al departamento de recursos humanos.

La NOM-035-STPS-2018 es una herramienta fundamental para proteger la salud mental de los trabajadores en México. Al conocer y aplicar esta norma, podemos crear entornos laborales más seguros, saludables y productivos.

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